Біздің пилатес бағдарламаларымыз
Жеке жаттығулар
Дене дайындығыңызға, мақсаттарыңызға және физикалық ерекшеліктеріңізге сәйкес жеке жаттықтырушымен сабақтар. Бағдарлама максималды тиімділік пен қауіпсіздік үшін жеке таңдалады.
Топтық сабақтар
Инструктор жетекшілігімен шағын топта сабақтар. Мотивация, әлеуметтік өзара әрекет және командалық жұмыс үшін өте қолайлы, техникаға жеке бақылауды сақтай отырып.
Реабилитацияға бағытталған жаттығулар
Жарақаттардан, операциялардан немесе созылмалы қалып пен буын мәселелерінен кейін қалпына келу үшін арнайы бағдарламалар. Жаттығулар бұлшықеттерді қауіпсіз нығайтуға және функционалдық қабілеттілікті қалпына келтіруге бағытталған.
Сабақ қалай өтеді
1
Кеңес және физикалық жағдайды бағалау
Тренер сіздің физикалық дайындық деңгейіңізді бағалайды, әлсіз тұстарды анықтайды және мақсаттарыңыз бен шектеулеріңізді талқылайды.
10–15 минут
2
Бағдарламаны таңдау және жеке жоспар жасау
Бағалау негізінде тренер жаттығулар кешенін таңдайды және оңтайлы жүктемені анықтайды. Жоспар сіздің мақсаттарыңызға сәйкес бейімделеді: корпус бұлшықеттерін күшейту, икемділікті дамыту, реабилитация немесе жалпы физикалық форма.
5–10 минут
3
Негізгі жаттығу
Тренер бақылауымен пилатес жаттығулары кешенін орындау. Бұған созылу, корпус бұлшықеттерін күшейту және дұрыс тыныс алу кіреді. Тренер техникаға назар аударады және қателерді түзетеді.
45–60 минут
4
Кері байланыс және ұсыныстар
Сабақ соңында тренер нәтижелерді қорытындылайды, қателерді түсіндіреді және үйде орындауға арналған жаттығулар, қалпын түзету және нәтиже сақтау бойынша кеңестер береді.
5–10 минут
Бағалар
Жеке сабақ
бастап
12 000 ₸
Абонементтер (айына)
Аптасына 2 сабақ
бастап
32 000 ₸
Аптасына 3 сабақ
бастап
42 000 ₸
Федорович Ульяна Александровна
Тренер по пилатесу
Сенуге болатын қамқорлық
Біз әр әйел өзін сенімді және жайлы сезінетін кеңістік құрамыз. MedPro Clinic-та біз кәсібилік, заманауи диагностика және пациенттерге құрметпен қарауды біріктіреміз.
Әйелдер денсаулығына бағытталған профиль
Біздің мамандар әйел ағзасының ерекшеліктерін терең түсінеді және пациенттерді өмірдің әр кезеңінде қолдайды.
Жеке тәсіл
Біз тексеру және емдеу жоспарын әйелдің жағдайы, жасы және қажеттіліктерін ескере отырып құрамыз.
Тәжірибелі дәрігерлер
Әр маман – тәжірибелі дәрігер, мұқият және кәсіби тәсілге ие.
Заманауи диагностика
Сапалы құрал-жабдықтар және жаңартылған әдістемелер өзгерістерді ерте кезеңде анықтауға мүмкіндік береді.
- HUBER 360® EVOLUTION – тепе-теңдікті қалпына келтіру жүйесі
- Pilates Reformer
Жоқ, жаттығулар барлық деңгейдегі адамдарға — жаңадан бастаушылардан тәжірибелілерге дейін — қолайлы. Тренер сіздің деңгейіңізге сәйкес жүктемені және жаттығуларды таңдайды.
Иә, сабақтар жаңадан бастаушыларға бейімделген.
Ыңғайлы спорттық киім мен шұлық кию ұсынылады; барлық жабдық студияда бар.
Нәтижелер жеке мақсаттарға және қатысу жиілігіне байланысты, бірақ икемділік, қалып және бұлшықет тонусы әдетте бірнеше аптада байқалады.
Иә, жаттығулар сіздің қажеттіліктеріңіз бен шектеулеріңізге сәйкес бейімделеді, тренердің жетекшілігімен.
Студиядағы сабақтар өте тиімді және үйде жаттығумен толықтырыла алады немесе оны алмастыра алады, дұрыс техника мен бақылауды қамтамасыз етеді.
